Bij Fit4lady geven we elke maand een thema extra aandacht. In juli is het maandthema ‘houding’. Een correcte houding tijdens de training zorgt voor een beter resultaat. En ook in het dagelijks leven vormt een correcte houding de basis. Al eens over nagedacht?
Er zijn vele redenen om je bewust te zijn van hoe je staat, zit, wandelt of ligt. Een lesje om te oefenen: Sta met een rechte rug, knieën licht gebogen. Kin omhoog, nek lang, schouders laag en ontspannen. Adem rustig door. Houd je buikspieren licht gespannen. Door op de juiste manier te zitten, staan, wandelen en sporten, belast je je gewrichten het minst.
Daarnaast is een correcte houding ook goed voor je mentale gezondheid. Je kunt vrijer ademhalen, bent ontspannen en beter in balans. Mensen met een goede houding komen zelfverzekerder over en lijken al snel een halve maat slanker, ook niet verkeerd. En als je dan zo zelfverzekerd, slank en in balans staat, dan kun je mogelijk ook eens kijken naar je leefstijl aankomende zomermaanden.
De zomermaanden en vooral de vakanties zijn voor velen een periode van meer eten en drinken en minder bewegen. De vraag is: is dat wat je wilt? Wil je echt met deze houding de zomer en je leven door? Met de vakanties voor de deur val ik met de deur in huis: doe er wat aan. Pak je mentale houding aan en zoek deze zomer extra beweegmomenten, geniet van de lange avonden, wandel met de hond, doe de boodschappen op je gympen en sport zo vaak je kunt. Het levert je zo veel op. Doe het met aandacht en geniet van jouw gezonde leefstijl.
Arina van Damme, Fit4lady
www.fit4lady.nl

Gerelateerd

Delen